一般情况下，刚吃完饭就重了四斤是因为身体摄入了足够的食物和水分。在刚吃完饭时，身体摄入了足够的食物和水分，并且还没有及时进行消化并将废物排出体外，这时可能会出现重了四斤的情况。这只是短暂的体重增加，当把食物消化完毕并将废物排出后，体重会恢复到吃饭之前附近，不会出现过多的体重增加。
在日常生活中，需要注意饮食的健康，尽量食用清淡、容易消化的食物，确保营养的均衡，不要暴饮暴食。类似于刚吃完饭就重了四斤的情况，通常是由于饮食过多导致的，这会增大肠胃的负担，不利于身体健康，所以应避免一次性食用过多的食物的情况，建议养成少食多餐的良好习惯。同时人们需注意适当的身体锻炼，有助于增快肠胃的蠕动速度，对于消化系统具有积极影响，并且在一定程度上还能提升免疫力。