通常情况下，吃青木瓜、绿豆芽等食物能提高代谢、燃烧脂肪。减肥期间建议健康人群三餐营养较为均衡，不要偏食、节食，避免结束减肥后出现反弹复胖的现象。
1.青木瓜青木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，可以将摄入的脂肪快速分解成脂肪酸，减少人体内脂肪的堆积。此外，青木瓜中还含有较多的木瓜酵素，不仅能够促进肠胃的蠕动提高代谢水平，还能够分解食物中的蛋白质、糖类等，帮助人体消化排出多余物质。
2.绿豆芽绿豆芽具有水分含量高、热量较少、饱腹感强等优点，可以在减肥期间为人体提供较强饱腹感的同时不会被人体转化为皮下脂肪囤积，有利于健康减肥。绿豆芽中丰富的膳食纤维还能够清除人体血管壁上的脂肪、胆固醇等，促进人体代谢毒素、燃烧脂肪。