睡之前喝牛奶对身体有一定的坏处，如果长期过量在睡前饮用牛奶，可能会引起肥胖、便秘等不适感，同时也容易造成夜尿增多，影响睡眠。
1.肥胖由于牛奶含有较多的蛋白质、碳水化合物，每100克牛奶含有3.4克的碳水化合物、3克的蛋白质，如果长期在睡前饮用牛奶，可能会使多余的热量转变为脂肪，并堆积在体内引起肥胖。
2.便秘由于牛奶含有较多的蛋白质，如果长期在睡前饮用牛奶，会使蛋白质与机体的胃酸形成较大的凝块，当较大的凝块与钙结合后，容易造成大便干燥，从而导致便秘。
3.夜尿增多如果长期在睡前有饮用牛奶的习惯，由于液体量增多可能会导致夜尿增多，进而起夜频繁，在一定程度上会影响睡眠的质量，一般应尽量避免在睡前饮用牛奶。