早上吃肉的能够为机体补充一定的营养物质和能量，并且能增加饱腹感，可以充饥。但如果早上过量吃肉可能会导致消化不良，并且容易出现肥胖的情况。
1.好处肉中含有较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，以及较多的硫、磷、硒等矿物质。在早上吃肉能够帮助机体增加一定的蛋白质的摄入，肉中含有的脂肪成分，在一定程度上可以增加饱腹感，并充饥，并且肉中含有的碳水化合物和矿物质成分，能够帮助机体提供一定的能量。
2.坏处由于肉中含有较多的脂肪含量，如果在早上过量食用肉，可能会导致体内摄入过多的脂肪，并堆积在身体内，容易引起肥胖的情况。而且肉中含有较多的蛋白质成分，一般不易消化，如果早上过量食用肉，可能就会导致肠胃负担加重，并引起消化不良的情况。