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四月份甘蔗能吃吗

王磊 营养科 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 三甲

4月份甘蔗如果已经生长成熟时,是可以吃的,能够为机体补充所需的营养成分。但如果甘蔗还没有成熟,由于其中的营养物质还未合成完全,食用后可能会对机体造成不良影响,如腹痛、反酸等。甘蔗中含有较为丰富的碳水化合物、膳食纤维、铜、钾以及锌等营养物质,食用后可以为机体补充所需的营养成分。其中碳水化合物和膳食纤维可以为机体提供热量并促进肠道蠕动,帮助机体吸收食物中的营养成分,钾元素可以参与机体内细胞的正常代谢,铜元素可以协助体内的铁元素完成造血功能,而锌元素能参与机体内蛋白质的合成,对机体的健康发育有一定帮助。

由于甘蔗的硬度较高,过量食用会导致甘蔗渣过度摩擦口腔黏膜,从而使口腔黏膜受损,而且甘蔗内的糖分含量比较高,若摄入过多会导致体内的血糖升高,不利于糖尿病的病情控制。