白天睡觉一般不会消耗脂肪，但可以通过运动锻炼来消耗脂肪。睡觉减肥法是指人体在睡觉阶段一般会分泌一种激素害激素，有助于肌肉和骨骼的生长，在一定程度上可以燃烧脂肪。但白天睡觉可能会导致人体的生物钟紊乱，而且会导致人体的基础代谢率降低，由于晚上是正常的睡眠时间，当把睡眠时间调到白天时，会导致人体内分泌紊乱，长此以往，可能会进入恶性循环。
脂肪代谢是在酶的作用下分解成脂肪酸，一般消耗脂肪，可通过饮食与运动等方面双管齐下，饮食方面应尽量选择低热量的食物，如蔬菜、水果等，避免食用高热量的食物，如蛋糕、油条等。运动方面主要是采取慢跑、游泳等有氧运动，对消耗脂肪有一定的作用。综上所述，需要健康饮食并合理运动才可以消耗脂肪。