一般情况下，中暑头疼几天会好需要根据中暑的程度而定。高温作业或者处于不通风环境等原因可能引起中暑。轻中度中暑可能出现头疼的症状，通过前往凉爽的环境或者物理降温的方式，可能几小时或者1天的时间会好。如果中暑比较严重，发展成热射病，出现剧烈头疼的情况，建议及时前往专业医院，通过吸氧、冰盐水进行直肠灌洗等方式治疗，具体的恢复时间无法估算。
除积极治疗外，中暑的患者在患病期间应当注意尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性等的食物，可以适当多吃一些清凉、清淡且富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，从而在一定程度上帮助身体恢复。此外平时在工作中应当注意劳逸结合，如果气温过高，则建议注意补水，在一定程度上可以降低中暑出现的概率。