南瓜子吃多了的害处是容易引起身体肥胖、恶心想吐、上火等症状，因此不宜过量食用，以免对身体健康造成影响。
1、身体肥胖南瓜子富含脂肪，太过油腻，吃多了会使脂肪堆积使人发胖，建议肥胖人群少吃，同时还要加强体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和一些含糖量较低的水果，如
2、恶心想吐南瓜子中含有微量的毒素，食用过多可能会出现中毒症状，导致呕吐。出现此种现象时，可以通过饮用适量的绿豆汤来缓解，如果症状仍持续得不到改善，则需要及时就医。
3、上火南瓜子热性较大，比较干燥，食用过多会增大进食者体内的热性，出现上火的情况，严重时会出现喉咙肿痛、口腔溃疡等症状。吃了瓜子后要多喝水，平时也可以吃些清火的食物，如