一岁的宝宝白天通常情况下睡三个小时到四个小时左右是正常的，具体时间根据宝宝的个人体质来决定。由于宝宝出生时间较短，拥有充足的睡眠，对宝宝的身体发育有很好的帮助，还可以提高记忆力。在充足的睡眠之后，宝宝醒来会有一个较好的精神状态，随着宝宝年龄的增长，每天的睡眠时间会逐渐缩短。
一岁的宝宝适当睡眠有助于身体的正常发育，如果宝宝睡眠的时间过短，很容易降低自身免疫力，诱发身体的各种疾病，比如感冒、上火、内分泌紊乱等，严重的话，还可能会对宝宝的智力发育以及生长发育造成影响。如果宝宝睡眠的时间过长，很可能会引起消化不良，严重的话还可能会对消化功能造成不良影响，出现肠道蠕动减慢的现象。因此，建议在平时控制好宝宝的睡眠时间，同时将宝宝安置在一个安静又舒适的环境中进入睡眠。