适量喝红牛能够缓解疲劳、提神醒脑，但过量频繁地喝红牛则通常对身体是有害的，可导致睡眠障碍、刺激心脏、增加肝肾负担等。儿童过多喝红牛还可能导致发育规律紊乱的不良反应。因此建议成人为缓解疲劳需要，可以适当少量喝红牛；儿童、孕妇以及存在各种疾病的患者仍建议喝白开水，避免喝红牛。
红牛属于一种功能性饮料，其主要有效成分为牛磺酸、咖啡因、赖氨酸、维生素PP、肌醇等。其中牛磺酸能够调节人体糖代谢，加速糖酵解为人体提供更多能量；咖啡因直接作用于神经中枢，刺激肾上腺素释放，起到提神醒脑、加快心率的作用；赖氨酸则是人体所需的一种氨基酸，调节人体的代谢水平；维生素PP参与了组织呼吸、能量代谢、糖代谢等过程；肌醇能够调动身体脂肪的再分配，降低胆固醇等。因此从营养成分看来，适当喝红牛确实能够提神醒脑、补充能量，但是其中的咖啡因、牛磺酸等也可对人体的正常神经功能、代谢过程产生影响，过量饮用对机体有害。