减肥不一定要排黑油便，排出的黑油便可能不是脂肪，有可能是宿便，如果是吃减肥药排出的，黑油便可能是消化道出血导致的。如果是消化道出血引发排黑油便的情况，可以在医生的指导下使用云南白药或者是康复新液等药物，及时去医院进行治疗。
不建议服用减肥药进行减肥，可能会伤害身体。减肥主要通过饮食均衡以及合理锻炼来实现，减肥期间不宜过度节食，可以食用玉米、土豆等食物补充碳水化合物，可以食用蜂蜜、红枣等食物来补充身体所需的糖分，如果一次性摄入过多的糖分，可以通过运动来消耗。合理安排运动，注意循序渐进，以免拉伤肌肉。