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下午喝黑咖啡能减肥吗

郭明冬 中医科 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

下午喝黑咖啡并不一定能减肥。黑咖啡是一种十分健康的饮料,可以有效分解人体脂肪,吸收油脂,对减肥有帮助作用。但是肥胖的形成原因是热量的摄入多于热量的消耗,想要减肥就必须增加热量的消耗,减少热量的摄入,而喝黑咖啡并不一定能减少热量的摄入或是增加热量的消耗,因此下午喝黑咖啡并不一定能减肥。

如果想要减肥,就必须制定合理的计划,控制饮食,同时进行适当的运动,增加热量的消耗,减肥的关键在于持之以恒和坚持不懈,只有长期坚持下去才能看到效果。

在饮用黑咖啡时要注意不要空腹,否则会对肠胃造成很大的刺激,最好也不要在晚上饮用,以免对睡眠造成影响,另外喝咖啡时尽量不要加奶和糖,容易对减肥效果造成影响。