百合搭配莲子、远志、酸枣仁等吃对睡眠有好处，可以改善睡眠不足的情况。
1、莲子百合和莲子都属于中药材，可以起到安神助眠的效果，能够改善长期过度熬夜引起的睡眠不足，并且百合和莲子也属于食物，吃了以后能补充营养，有利于身体健康。
2、远志远志是一种中药材，可以起到安神益智、消散痈肿以及祛痰开窍的功效，能够用于治疗失眠多梦、心悸、癫痫、乳房肿痛等情况，并且搭配百合一起吃效果比较好。
3、酸枣仁酸枣仁可以起到安神以及养心益肝的作用，能够用于改善血虚造成的健忘、失眠、体虚自汗、咽干等症状，和百合搭配一起吃治疗失眠的效果比较好，对睡眠有好处。
除了以上常见的现象，同时还可以搭配茯苓、枸杞子、龙眼肉等，有利于睡眠质量提高。