怎样才算体质健康

一般情况下睡眠质量高、脸部红润、饮食正常等多方面才算体质健康，在平时要建议要做到这几点。

如果平时睡眠质量较差，一般会直接影响到身体健康，因为体内排毒会集中在晚上，如果在晚上睡眠质量差，会影响到身体的排毒。

通常脸部红润代表体内气血比较充足，并没有气血虚，所以也比较健康。

在饮食方面正常一般代表肠胃功能也比较健康，并且体质也比较好。

除以上几种方面之外，同时眼有神、情绪稳定等也算体质健康，如果觉得自己身体不舒服，要立即到医院进行检查。