肩颈很厚很硬很高可能是颈椎以及肩周方面的问题，比如颈椎间盘突出，肩周炎导致局部韧带软组织比较僵硬。时间长的话可能会导致颈肩部位疼痛，酸胀。可以适当加强锻炼，比如瑜伽伸展锻炼以及颈肩保健操，打羽毛球等运动锻炼，可以让韧带软组织变得柔软一些，症状也会好转，坚持调理就会逐渐恢复。如果还是没有恢复，就需要看医生进一步检查治疗。
1.出现颈椎间盘突出，一般可以采用保守治疗如牵引、按摩等理疗措施，同时可以配合药物治疗，例如使用艾瑞昔布减轻疼痛，还可以采用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B等，也可以缓解手部麻木等症状。如果症状严重，需行颈椎的CT、磁共振、X光片等相关检查，根据病情采用合适的手术方式。
2.肩周炎患者可以内服祛风散寒、除湿、活血通经、止痛的中药药物，如葛根汤，用葛根、桂枝、白芍、羌活内服来进行治疗。然后配合针灸治疗，针灸的治疗可以采用针刺肩髃、肩髎、肩贞这些穴位。还可以采用局部热敷的方法，可以采用中药伸筋草、透骨草、桂枝、桑枝等这些药物局部进行热敷、理疗。