佛教有关饮食的养生经验

    素食一直全是佛门弟子的门规，伴随着社会发展的发展趋势，大家的生活水平也愈来愈高。但针对常常吃荤饮酒的盆友而言，非常容易引起病症的发展趋势，体质也有一定的降低。因而，小伙伴们能够 试着一下素食养生的方式来开展调整。下边，我们就来掌握下佛家相关饮食搭配的健康养生工作经验吧。

    佛家健康养生最重视的便是饮食搭配，佛门弟子每日全是素食，情绪也开豁，多是长命者。因而，小伙伴们在生活起居中应提升对养生饮食的留意，那样才可以确保身心健康。

    素食养生据医学临床研究证实：人始于灵长类动物，不论是牙還是胃肠构造，都宜以素餐主导。现代文明病如高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤或过多长胖等均与饮食搭配高脂肪、高糖高热量、高盐食品相关，而素餐口味淡、美味，营养丰富，不容易伤肠胃，确实是一类有益身体健康、长命的理想化食品。很多佛家弟子心旷神怡、身心健康、长命，小有所述现代文明病，即与她们长期吃素、不嗜酒烟相关。节食减肥益寿延年科研说明，限食有利于延长寿命。

    全球四大长命地域平均发热量的摄入仅1200卡路里，仅有资本主义国家的一半。清茶淡饭，吃七八分饱，且助清理肠胃、清洁血液减毒减肥瘦身、益身健身。因此古代人有“若要寿元，肠中常会清”的经验分享。唐朝百丈禅师作《丛林二十要则》也注重：“病症以减食为灵丹妙药”。据医药学测量说明，肉食者血液碱化，骨质疏松症和肾脏功能减低者发病率极高。断药酒烟，提倡饮茶抽烟对人的身心健康基本上可以说是有百害而无一利，且环境污染，影响别人；大部分佛教信徒不但沒有抽烟喝酒等不良习惯，并且也有饮茶的好传统式。茶有生津解渴、醒酒去腻、醒神益思缓解疲劳的功效，还能防止和医治很多病症，基本上可以说是有百利而无一害。

    茶早就变成在我国普通百姓家里的必需饮品，现阶段也是全球认可的健康饮品。因此我们劝告大家不抽烟，少喝酒，多饮茶。讲卫生，推行分餐制佛家早在二千五百年以前即注意到：饮用水要过虑，防止食入不干净的之微生物菌种；团体用餐推行分餐制，并须遵循必要的规定，如不能消耗、喧闹、打逗等；餐后须咬合柳枝用于洗牙，也要散散步，这在其中不缺科学研究、有效的养生秘诀，非常值得我们效仿。

    温馨提醒：总而言之，在佛家健康养生中更为重要的一点便是素餐，因而，盆友假如挑选佛家养生秘诀得话，一定要在饮食搭配层面加多留意，那样才可以有益于身体健康的发展趋势。