女性如何养血与通便？

贫血在中华民族医药学属“虚证”范围，普遍有气血两虚、气虚、肾阴虚、阳虚。 女性贫血会造成一系列的病发症。因此 ，女人要漂亮，益气养血与通就是重要。那麼女士怎样益气养血与润肠?

一、益气养血

女士益气养血，可依据本身状况，采用川芎益气养血膏、益母草膏、益气养血八珍丸、归脾丸、调理月经脾等中药方剂，也可选择食木耳煲大枣、黄芩桂圆粥、果杞大枣茶、当归炖乌鸡等补血补气益气养血饮食疗法之品。此外，女士要维持开心，生活规律，积极主动锻练，平衡膳食，营养均衡，行生理期禁吃生冷食物等。那样才可以提高人体和身体造血机能，才可以保证 健体身躯和容貌亮丽。

木耳煲大枣

[原材料]木耳40克，大枣20枚。

[作法]将黑木耳、大枣清洗放进锅内，放水适当，慢火煎制30分钟就可以。

[使用方法]每天2次，周期7天。

[功效]散血活血。主冶血淋、月经崩漏。

[评注]木耳味甘性平、能散血活血，搭配大枣健脾益气。二药搭配，调理气血，可用以一切渗出性病症的饮食疗法之品。

二、润肠

中华民族中医药学很早已观查到，常常排便燥结难破的人，皮肤也易衰老。唐朝杰出药业家药王孙思邈在其《千金要方》中记叙 “便难的人，其面多晦。”现代科学科学研究也证实，经常便秘的人，必定会“花容失色”。

大家都知道，人体肠道内每日都是有不被运用的废弃物造成，这种废弃物持续沉积便变成“肠油”。肠油沉积肠中，不仅能造成腹胀、口臭、头昏、食欲不佳、困乏等病症，并且这种在肠胃停滞不前沉积的肠油，因为病菌的功效而不断发醇、腐败问题，造成危害的内毒素汽体，并被消化吸收入血液，刺激性危害皮肤，造成脸部雀斑、粉刺、脓包、肉疙瘩、皮肤不光滑等皮肤病。

因而，女士美容护肤还特别注意维持排便顺畅。维持排便顺畅的有效途径取决于喝足水份，多吃水果蔬菜水果、全谷物、全麦类食材，适度活动。

以上详解了女士怎样益气养血与润肠，期待对追求美丽的女性朋友有一定的协助。若有疑虑，可咨询有关医生。