月经不调怎么办？如何调理？

月经不调该怎么办?怎样调养?它是有此病症的女性朋友最关注的问题。大家都了解，女人月经期内饮食搭配需口味淡、湿热、少食或不食生冷食物辛辣食物的食材，多服用高纤维食物及其高品质的蛋白都能具有调养月经的作用。

中医学觉得，造成女士月经不调、痛的原因主要是女性的阴肪之船“胞宫”，它它针对女士的血气调合起着综合全身的功效。古时候中医学有言：流水不腐户枢不蠹。月经紊乱跟人体内的雄性荷尔蒙密切相关，女士的几大内分泌系统子宫卵巢和肾有决策着全部内泌尿系统的运行，他们的身心健康是否都对女士的经期起着重特大功效。

月经不调怎样调养?

柠檬花入肝经，疏肝理气、行气中和、疏络、清血;鹿角胶入肝、脾经，补虚、益肾血;阿胶糕入肺、肝、脾经，润肺止咳、补血补气、补阴;制首乌入肝、脾经，填精补肾填精、悦色调、乌双鬓;远志深入人心、肺、脾经，安神助眠益志、交通出行心魄、化痰通窍、消退松垮;野山参深入人心、脾、肺经，大补气补血、安神助眠益智类;野生灵芝深入人心、肺、肝、脾经，补气血安神助眠、止咳平喘、交通出行心肾。

黑糯米粥

原材料：红枣30克、干桂圆10粒、紫糯米100克、老红糖适当。

作法：将以上原材料清洗，熬成粥就可以服用。服用时添加老红糖就可以。

作用：温肾健脾胃、补血补气调理月经。

提醒：红枣味甘性温，入脾、肝胆经，温以补脾经不够，甘以缓阴血，和阳阴，调营卫，生体液。红枣中带有蛋白，糖原、柠檬酸、多种营养元素及钙、铁、磷等营养元素。龙眼肉味甘平质润，能宁心安神，补心益脾。紫糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能益气。

益处：此粥味儿甘甜，可供早中晚服用，是滋补养生强身健体美容护肤的上品。

连藕黑木耳老鸭煲

原材料：鲜连藕500克、木耳60克、老鸭1只、食盐、味精、姜片、米酒各适当。

作法：连藕清洗切片备用；木耳用温小水泡发，清洗备用；老鸭清洗加姜片、米酒煮汤至八完善后，放进连藕、木耳煮开后，放进适当食盐、味精适当就可以。

作用：滋阴清热、散血活血。

提醒：连藕为发干性凉，深入人心、肝、肝胆经，能化瘀活血。木耳散血活血，利肠润肠。老鸭味甘寒性，补阴健脾养胃，含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、铁、磷、维生素b2、尼克酸等营养元素。

益处：常饮此煲针对月经量大且阴虚火旺身体素质者，实际效果尤佳。能够滋阴清热，调节生理周期，降低流血。

淮山药板栗猪小肚煲

原材料：鲜淮山药500克、板栗50克、猪小肚1个、姜片、米酒、食盐各适当。

作法：鲜山药去皮，清洗，切片备用；栗子去皮清洗备用； 猪小肚用小麦面粉或食盐、促反复手洗数遍后，自来水清洗切片，加姜、酒、冷水适当，煲至八完善后，加淮山药、板栗煲熟加适当食盐就可以。

作用：健脾和胃益肾调理月经

提醒：淮山药入肺、脾、肾三经，润肺健脾胃益肾，性温而不寒不燥。板栗味甘性温，入脾、胃、脾经，能健脾养胃健脾补肾活血。猪小肚味甘性温，入脾、肝胆经，为肉体多情之品，健脾养胃，补亏虚，是虚损孱弱者营养成分的上品。 此煲鲜美爽口，能够中、晚饭服用，脾胃虚寒者食之甚高。

忌讳：阴虚者，禁吃辛辣食物躁热之品;阳虚者，禁吃寒性冷积之品;经少时，忌酸酸的微寒之品;经多则，忌湿热辛辣食物之品。

益处：黄连、甘松、赤芍、五灵脂、茯苓、柴胡等中草药材做成的中药材丸剂，气微，味道微苦。其关键成分为橙皮苷、黄芩苷等。具备破瘀，调理月经的作用。临床医学上用以医治女性血淤堆积，经期闭止，经期不正常，经行腹痛。

月经不调该怎么办?怎样调养?以上详细介绍关键是以饮食搭配的层面开展调养。此外，月经期的女士尽量减少喝浓茶，由于浓茶水带有很多咖啡碱，对神经和心脑血管病的刺激性非常大，非常容易提升心神不宁的消极情绪，还非常容易加剧经痛和月经量，并会增加生理期。