更年期月经不调

　　女性更年期针对女士而言是一道人生道路的大“坎”，假如这一“坎”迈得不太好，是会立即影响女士的老年生活的，一般女性更年期女士都是出現月经不调的状况，这个时候应在饮食搭配上多方面调养，以更稳定的渡过女性更年期，进而为晚年时期的幸福的生活确立优良的基本，那麼，到底女性更年期月经不调如何调养好呢？

　　女性更年期女士非常容易出現人体和精神层面的各种各样问题，这在其中女性更年期女士出現月经不调的状况非常广泛，而以便女士的身心健康考虑，应立即对于此事作出恰当的调养，那麼，到底女性更年期月经不调吃什么食物？

　　女性更年期月经不调菜谱强烈推荐

　　1、黑糯米粥

　　生产主要材料疫苗红枣30克 干桂圆10粒紫糯米100克

　　生产调料疫苗老红糖适当

　　生产做法疫苗

　　(1)红枣清洗备用。

　　(2)干桂圆削皮清洗备用。

　　(3)紫糯米清洗，添加红枣、干桂圆适度的水熬成的粥状，依口感添加适量老红糖就可以。

　　生产作用疫苗温肾健脾胃补血补气调理月经

　　生产菜谱剖析疫苗红枣味甘性温，入脾、肝胆经，温以补脾经不够，甘以缓阴血，和阳阴，调营卫，生体液。红枣中带有蛋白，糖原、柠檬酸、多种营养元素及钙、铁、磷等营养元素。龙眼肉味甘平质润，能宁心安神，补心益脾。紫糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能益气。此粥味儿甘甜，可供早中晚服用，是滋补养生强身健体美容护肤的上品。

　　2、连藕黑木耳老鸭煲

　　生产主要材料疫苗鲜连藕500克木耳60克老鸭1只

　　生产调料疫苗食盐味精姜片米酒适当

　　生产做法疫苗

　　(1)连藕清洗，切片备用。

　　(2)木耳温小水泡发，择洗干净，备用。

　　(3)老鸭清洗加姜片、米酒煮汤至八完善后，放进连藕、木耳煮开后，放进适当食盐、味精适当就可以。

　　生产作用疫苗补阴清热凉血活血

　　生产菜谱剖析疫苗连藕为发干性凉，深入人心、肝、肝胆经，能化瘀活血。木耳散血活血，利肠润肠。老鸭味甘寒性，补阴健脾养胃，含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、铁、磷、维生素b2、尼克酸等营养元素。常饮此煲针对月经量大且阴虚火旺身体素质者，实际效果尤佳。能够 滋阴清热，调节生理周期，降低流血。

　　以上权威专家就女性更年期月经不调的调养方式开展了详细介绍，期待来到女性更年期的女性朋友可以对自身的身心健康加多留意，假如出現问题，要立即开展调养，假如病症一直沒有获得改进，那应当寻找医师的协助，不必任凭其发展趋势，不然可造成严重危害。