杏仁的热量

❖热量：562.00 大卡（每100克）

• 热量(大卡) 562.00
• 碳水化合物(克) 23.90
• 脂肪(克) 45.40
• 蛋白质(克) 22.50
• 纤维素(克) 8.00
• 维生素C(毫克) 26.00
• 维生素E(毫克) 18.53
• 硫胺素(毫克) 0.08
• 核黄素(毫克) 0.56
• 镁(毫克) 178.00
• 钙(毫克) 97.00
• 铁(毫克) 2.20
• 锌(毫克) 4.30
• 钾(毫克) 106.00
• 磷(毫克) 27.00
• 钠(毫克) 8.30
• 硒(微克) 15.65

❖评价

杏仁中供能营养素占比超过90%，其中一半是脂肪，但其多为不饱和脂肪酸，且其含纤维达到8%，减肥时可少量进食。