小米的热量

❖热量：358.00 大卡（每100克）

• 热量(大卡) 358.00
• 碳水化合物(克) 75.10
• 脂肪(克) 3.10
• 蛋白质(克) 9.00
• 纤维素(克) 1.60
• 维生素A(微克) 17.00
• 维生素E(毫克) 3.63
• 胡萝卜素(微克) 100.00
• 硫胺素(毫克) 0.33
• 核黄素(毫克) 0.10
• 烟酸(毫克) 1.50
• 镁(毫克) 107.00
• 钙(毫克) 41.00
• 铁(毫克) 5.10
• 锌(毫克) 1.87
• 钾(毫克) 284.00
• 磷(毫克) 229.00
• 钠(毫克) 4.30
• 硒(微克) 4.74

❖评价

小米是一种常见谷物，常被用来熬粥，其钾、磷、镁含量较高，钠含量极低，减肥时可作为粗粮搭配细粮食用。