黄豆的热量

❖热量：359.00 大卡（每100克）

• 热量(大卡) 359.00
• 碳水化合物(克) 34.20
• 脂肪(克) 16.00
• 蛋白质(克) 35.00
• 纤维素(克) 15.50
• 维生素A(微克) 37.00
• 维生素E(毫克) 18.90
• 胡萝卜素(微克) 220.00
• 硫胺素(毫克) 0.41
• 核黄素(毫克) 0.20
• 烟酸(毫克) 2.10
• 镁(毫克) 199.00
• 钙(毫克) 191.00
• 铁(毫克) 8.20
• 锌(毫克) 3.34
• 钾(毫克) 1503.00
• 磷(毫克) 465.00
• 钠(毫克) 2.20
• 硒(微克) 6.16

❖评价

一种富含优质蛋白和纤维的食品，其脂肪也较高，热量较高，不过其中80%以上为不饱和脂肪酸，减肥时可少量食用。