杨梅的热量

❖热量：28.00 大卡（每100克）

• 热量(大卡) 28.00
• 碳水化合物(克) 6.70
• 脂肪(克) 0.20
• 蛋白质(克) 0.80
• 纤维素(克) 1.00
• 维生素A(微克) 7.00
• 维生素C(毫克) 9.00
• 维生素E(毫克) 0.81
• 胡萝卜素(微克) 40.00
• 硫胺素(毫克) 0.01
• 核黄素(毫克) 0.05
• 烟酸(毫克) 0.30
• 镁(毫克) 10.00
• 钙(毫克) 14.00
• 铁(毫克) 1.00
• 锌(毫克) 0.14
• 钾(毫克) 149.00
• 磷(毫克) 8.00
• 钠(毫克) 0.70
• 硒(微克) 0.31

❖评价

水分含量很高，其它营养成分如维生素C、胡萝卜素等含量在水果中都属于低的，减肥时可适量食用。