菠菜的热量
❖热量:24.00 大卡(每100克)
- 热量(大卡) 24.00
- 碳水化合物(克) 4.50
- 脂肪(克) 0.30
- 蛋白质(克) 2.60
- 纤维素(克) 1.70
- 维生素A(微克) 487.00
- 维生素C(毫克) 32.00
- 维生素E(毫克) 1.74
- 胡萝卜素(微克) 2920.00
- 硫胺素(毫克) 0.04
- 核黄素(毫克) 0.11
- 烟酸(毫克) 0.60
- 镁(毫克) 58.00
- 钙(毫克) 66.00
- 铁(毫克) 2.90
- 锌(毫克) 0.85
- 钾(毫克) 311.00
- 磷(毫克) 47.00
- 钠(毫克) 85.20
- 硒(微克) 0.97
❖评价
虽然铁含量没有传闻中那么高,但也属于营养丰富的深色蔬菜,热量也较低,推荐减肥期间食用。