小米粥的热量

❖热量：46.00 大卡（每100克）

• 热量(大卡) 46.00
• 碳水化合物(克) 8.40
• 脂肪(克) 0.70
• 蛋白质(克) 1.40
• 维生素E(毫克) 0.26
• 硫胺素(毫克) 0.02
• 核黄素(毫克) 0.07
• 烟酸(毫克) 0.90
• 镁(毫克) 22.00
• 钙(毫克) 10.00
• 铁(毫克) 1.00
• 锌(毫克) 0.41
• 钾(毫克) 19.00
• 磷(毫克) 32.00
• 钠(毫克) 4.10
• 硒(微克) 0.30

❖评价

小米粥含水量极高，热量极低，其中小米属于粗粮，纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘。