梨的热量

❖热量：44.00 大卡（每100克）

• 热量(大卡) 44.00
• 碳水化合物(克) 13.30
• 脂肪(克) 0.20
• 蛋白质(克) 0.40
• 纤维素(克) 3.10
• 维生素A(微克) 6.00
• 维生素C(毫克) 6.00
• 维生素E(毫克) 1.34
• 胡萝卜素(微克) 33.00
• 硫胺素(毫克) 0.03
• 核黄素(毫克) 0.06
• 烟酸(毫克) 0.30
• 镁(毫克) 8.00
• 钙(毫克) 9.00
• 铁(毫克) 0.50
• 锌(毫克) 0.46
• 钾(毫克) 92.00
• 磷(毫克) 14.00
• 钠(毫克) 2.10
• 硒(微克) 1.14

❖评价

水分和纤维含量都较高的一种水果，适量食用有利于缓解便秘。