香菇的热量

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热量:19.00 大卡(每100克)

  • 热量(大卡) 19.00
  • 碳水化合物(克) 5.20
  • 脂肪(克) 0.30
  • 蛋白质(克) 2.20
  • 纤维素(克) 3.30
  • 维生素C(毫克) 1.00
  • 核黄素(毫克) 0.08
  • 烟酸(毫克) 2.00
  • 镁(毫克) 11.00
  • 钙(毫克) 2.00
  • 铁(毫克) 0.30
  • 锌(毫克) 0.66
  • 钾(毫克) 20.00
  • 磷(毫克) 53.00
  • 钠(毫克) 1.40
  • 硒(微克) 2.58

评价

香菇氨基酸和纤维素含量丰富,新鲜香菇还含有一定量的维生素,单位热量也比较低,适宜减肥期间经常食用。