香菇的热量

❖热量：19.00 大卡（每100克）

• 热量(大卡) 19.00
• 碳水化合物(克) 5.20
• 脂肪(克) 0.30
• 蛋白质(克) 2.20
• 纤维素(克) 3.30
• 维生素C(毫克) 1.00
• 核黄素(毫克) 0.08
• 烟酸(毫克) 2.00
• 镁(毫克) 11.00
• 钙(毫克) 2.00
• 铁(毫克) 0.30
• 锌(毫克) 0.66
• 钾(毫克) 20.00
• 磷(毫克) 53.00
• 钠(毫克) 1.40
• 硒(微克) 2.58

❖评价

香菇氨基酸和纤维素含量丰富，新鲜香菇还含有一定量的维生素，单位热量也比较低，适宜减肥期间经常食用。