莴笋的热量

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热量:14.00 大卡(每100克)

  • 热量(大卡) 14.00
  • 碳水化合物(克) 2.80
  • 脂肪(克) 0.10
  • 蛋白质(克) 1.00
  • 纤维素(克) 0.60
  • 维生素A(微克) 25.00
  • 维生素C(毫克) 4.00
  • 维生素E(毫克) 0.19
  • 胡萝卜素(微克) 150.00
  • 硫胺素(毫克) 0.02
  • 核黄素(毫克) 0.02
  • 烟酸(毫克) 0.50
  • 镁(毫克) 19.00
  • 钙(毫克) 23.00
  • 铁(毫克) 0.90
  • 锌(毫克) 0.33
  • 钾(毫克) 212.00
  • 磷(毫克) 48.00
  • 钠(毫克) 36.50
  • 硒(微克) 0.54

评价

钾含量和水分含量比较高的一种蔬菜,其他营养方面无突出特点,减肥时可适量食用。