海带的热量

❖热量：12.00 大卡（每100克）

• 热量(大卡) 12.00
• 碳水化合物(克) 2.10
• 脂肪(克) 0.10
• 蛋白质(克) 1.20
• 纤维素(克) 0.50
• 维生素E(毫克) 1.85
• 硫胺素(毫克) 0.02
• 核黄素(毫克) 0.15
• 烟酸(毫克) 1.30
• 镁(毫克) 25.00
• 钙(毫克) 46.00
• 铁(毫克) 0.90
• 锌(毫克) 0.16
• 钾(毫克) 246.00
• 磷(毫克) 22.00
• 钠(毫克) 8.60
• 硒(微克) 9.54

❖评价

海带除了众所周知的补碘功效外，在植物性食物中钙含量十分突出，而且热量较低，减肥期间推荐多吃。