松子仁的热量

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热量:698.00 大卡(每100克)

  • 热量(大卡) 698.00
  • 碳水化合物(克) 12.20
  • 脂肪(克) 70.60
  • 蛋白质(克) 13.40
  • 纤维素(克) 10.00
  • 维生素A(微克) 2.00
  • 维生素E(毫克) 32.79
  • 胡萝卜素(微克) 10.00
  • 硫胺素(毫克) 0.19
  • 核黄素(毫克) 0.25
  • 烟酸(毫克) 4.00
  • 镁(毫克) 116.00
  • 钙(毫克) 78.00
  • 铁(毫克) 4.30
  • 锌(毫克) 4.61
  • 钾(毫克) 502.00
  • 磷(毫克) 569.00
  • 钠(毫克) 10.10
  • 硒(微克) 0.74

评价

松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,有一定保健作用,但同时它脂肪含量很高,减肥期间不宜多吃。