早餐奶的热量 大众养生网>> 食物热量>> 乳制品 ❖热量：68.00 大卡（每100克） 热量(大卡) 68.00 碳水化合物(克) 7.70 脂肪(克) 3.10 蛋白质(克) 2.30 ❖评价 早餐奶比起纯牛奶，碳水化合物多一些，蛋白质少一些，热量与纯牛奶相当，但总体营养价值不如纯牛奶，减肥期间可以适量食用。