南瓜子仁的热量

❖热量：566.00 大卡（每100克）

• 热量(大卡) 566.00
• 碳水化合物(克) 4.90
• 脂肪(克) 48.10
• 蛋白质(克) 33.20
• 纤维素(克) 4.90
• 维生素E(毫克) 13.25
• 硫胺素(毫克) 0.23
• 核黄素(毫克) 0.09
• 烟酸(毫克) 1.80
• 镁(毫克) 2.00
• 钙(毫克) 16.00
• 铁(毫克) 1.50
• 锌(毫克) 2.57
• 钾(毫克) 102.00
• 磷(毫克) 1159.00
• 钠(毫克) 20.60
• 硒(微克) 2.78

❖评价

脂肪和蛋白质含量很高的一种种子零食，热量很高，磷含量极高，不宜多食，以免影响钙质吸收。