鸡蛋的热量

❖热量：144.00 大卡（每100克）

• 热量(大卡) 144.00
• 碳水化合物(克) 2.80
• 脂肪(克) 8.80
• 蛋白质(克) 13.30
• 维生素A(微克) 234.00
• 维生素E(毫克) 1.84
• 硫胺素(毫克) 0.11
• 核黄素(毫克) 0.27
• 烟酸(毫克) 0.20
• 胆固醇(毫克) 585.00
• 镁(毫克) 10.00
• 钙(毫克) 56.00
• 铁(毫克) 2.00
• 锌(毫克) 1.10
• 钾(毫克) 154.00
• 磷(毫克) 130.00
• 钠(毫克) 131.50
• 硒(微克) 14.34

❖评价

鸡蛋是优质蛋白质的来源，它能提供一定的饱腹感，健康成年人减肥时每天吃1只鸡蛋是很好的选择。