豆角的热量

❖热量：30.00 大卡（每100克）

• 热量(大卡) 30.00
• 碳水化合物(克) 6.70
• 脂肪(克) 0.20
• 蛋白质(克) 2.50
• 纤维素(克) 2.10
• 维生素A(微克) 33.00
• 维生素C(毫克) 18.00
• 维生素E(毫克) 2.24
• 胡萝卜素(微克) 200.00
• 硫胺素(毫克) 0.05
• 核黄素(毫克) 0.07
• 烟酸(毫克) 0.90
• 镁(毫克) 35.00
• 钙(毫克) 29.00
• 铁(毫克) 1.50
• 锌(毫克) 0.54
• 钾(毫克) 207.00
• 磷(毫克) 55.00
• 钠(毫克) 3.40
• 硒(微克) 2.16

❖评价

热量较低、纤维含量较高的蔬菜，有利于缓解便秘，钾含量较高，减肥时可适量食用以缓解水肿。