冬季多吃薯类营养更均衡

冬天多吃甘薯营养成分更平衡，冬季，绿叶蔬菜相对性降低，可适度吃些甘薯，如红薯、土豆等以补充营养成分。甘薯均含有维他命C、维生素b2，非常是红心图片红薯还含较多的胡箩卜素。

冬天发售的大路菜中，除大大白菜外，还应挑选卷心菜、心里美萝卜、萝卜、红萝卜、黄豆芽菜、黄豆芽、油菜子等。这种蔬菜水果中维他命成分均较丰富多彩，要是常常替换种类，有效配搭，是能够 补充身体维他命需要的。

冬天多吃甘薯营养成分更平衡，坚持不懈每日吃蔬菜，一周最好是许多次，冬天吃什么蔬菜水果好，从墨绿色、橘黄、豆类食品、淀粉质蔬菜水果以及他蔬菜水果中挑选。常常转换类型，尽可能保证多元化，才可以充足摄入不一样食材中不一样的营养元素。