吃黑色食物最养生

吃黑色食品最健康养生，食材的黑色素对营养成分起很重要的功效。食材的色调实际上是表明食材其自身的营养成分有多少，那麼如今就请来权威专家为我们解读食材色调针对营养膳食的使用价值有多少。

灰黑色食品就是指带有纯天然色素的动物与植物食品，不论是小动物還是绿色植物，因为带有纯天然色素，其颜色均呈黝黑或淡紫色、暗红色等。如黑豆、黑芝麻粉、木耳、平菇、海菜、海带丝及其乌骨鸡等

三大优点

黑色食品除开带有丰富多彩的碳水化合物，多种多样营养元素外h还具备三大优点：来源于纯天然，危害成份非常少;营养元素齐备，优质量多;能在一定水平上减少主动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等比较严重病症的产生。

意味着食材

木耳：调整身体的生理作用，刺激性内分泌系统，推动唾沫代谢，有利于协助胃肠消化吸收和造血机能。

黑芝麻粉：提升血红蛋白浓度的成分，增强免疫力、盈润皮肤及其黑发美容护肤。

黑豆：有补肾功效，是黑色食品中的引领者。据古医书记述：黑豆补气补血，运动健身养胃，清目活血化瘀。可当药入膳。

乌骨鸡：乌骨鸡是秋冬季最好是的营养成分滋补养生肉类食品。它带有丰富多彩的蛋白，比鹅肉、鸭肉多;乌骨鸡还带有丰富多彩的色素，当药后能具有使人体内的红细胞和血红蛋白增生的功效。

以上便是高级营养师为您解读的吃黑色食品最健康养生，期待对您和您的亲人的身心健康有一定的协助。