冬季多吃萝卜能增强免疫力

冬天多吃箩卜能提高免疫力，我们都了解冬天因为平均气温的降低身体的保温系统也刚开始产生改变，因此 这一阶段大家的免疫力下降非常容易产生一些病症，那麼针对这类状况我们冬天应当多吃什么可以提高免疫力呢?

“冬吃萝卜赛山参，健康保健健康养生在这其中”，由此可见冬吃萝卜对身体大有益处，箩卜在销售市场上随时随地购到，不但价廉物美，营养丰富，还能疗疾除病，增强抵抗力、提升抵抗力，多吃些箩卜对人体大有益处。

箩卜不但营养丰富，带有很多的维他命C和营养元素锌，并且茯苓功效甘、辛、平、生寒，具备清热解毒生津止渴、散血活血、温阳化宽中、助消化温胃、健脾开胃健脾胃、疏肝理气止咳化痰等作用，能提高机体的免疫功能，提升抗病性工作能力，有较高的饮食疗法使用价值。

各种各样箩卜的不一样作用：

红萝卜：除带有很多胡罗卜素外，也有丰富多彩的丙氨酸等九种碳水化合物和蛋白、人体脂肪及其丰富多彩的钙，还含有很多的维他命和磷、铁等矿物。胡罗卜素对保护眼睛、推动少年儿童发肓成效显著。

胡萝卜生吃益气养血，熟吃补身，心脑血管病人能够 多吃。红萝卜要用食油炒，由于胡罗卜素是脂溶性的维他命，遇油才可以被消化吸收，留意在烹制全过程中不能放醋，由于醋会毁坏β―胡罗卜素。

红萝卜包括多种多样胡罗卜素、维他命及营养元素等，能够 补肾气、健脾养胃、壮元阳、安五脏。红萝卜含的β―胡罗卜素在结肠内能够 转换成维生素D，对皮肤表皮有维护功效，可让人的皮肤莹润、光泽度、有延展性。

萝卜：秋末冬初，很多人肺部不适，尤其是大城市空气中带有很多烟尘颗粒物空气污染物，造成 痰多咳嗽等病症。萝卜有一定止咳润肺作用，对肺脏身心健康颇有益处。白萝卜生吃促进消化，熟吃补气血。老冰糖和纯蜂蜜都是有润肺止咳、润肺作用，和箩卜一起配搭，少了白生萝卜的辛辣食物之气，多了老冰糖和纯蜂蜜的甘甜。

直接生吃时其辛辣食物的成份可促胃酸代谢，调节肠胃功能，具备极强的消炎、止咳化痰功效;熟吃，特别是在和生猪肉、牛肉等炖着吃，则能补气血疏肝理气。白萝卜炖汤，是千家万户最普遍的作法。冬季大家为抵挡严寒，吃荤较多。熬一锅羊肉白萝卜汤，一能除去羊膻味，二能中合牛肉的湿热，三能够 破气、行滞，防止消化不良。

箩卜：霜降之后，气体越来越干躁，很多工薪族觉得口干舌燥唇燥。箩卜含有维他命C、膳食纤维素、高量的胃蛋白酶、蛋白、钾等矿物，清热解毒舒肝的实际效果极好，也有健脾胃防痰，生津解渴等作用，箩卜所含发热量较少，甲基纤维素较多，可推动肠胃肠蠕动。常吃箩卜可软化血管、清理血管垃圾、防止冠心病、动脉硬化等病症。

水萝卜：夏季较多见，水萝卜有利排尿作用特别好，有益于醒酒。水萝卜牛肝粉丝汤是非常好的“伴酒汤”。箩卜和水萝卜较合适拌凉菜，脆响可口。

冬天多吃萝卜能提高免疫力，权威专家告知我们实际上吃萝卜是非常好的一种健康保健方法，对我们的人体和身心健康都是有非常好的功效。