常吃胡萝卜可以保护视力

我们很多人喜爱吃胡箩卜，不但是由于味儿好并且针对营养成分层面而言也是很好的，有丰富多彩的红萝卜素，可是你了解红萝卜还能维护我们的眼睛视力吗?

红萝卜是对身体健康有益的蔬菜水果，除开带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物，及其较多的钾、钙、磷、铁等碳酸盐外，还带有丰富多彩的胡罗卜素(鲜红色红萝卜中成分最大，黄色胡萝卜中成分低，肉厚心小的红萝卜含胡罗卜素较多)。红萝卜不但营养成分全方位，也是有非常好的诊疗功效。

保护眼睛：你见过佩戴眼镜的小兔子吗?没有吧。这是由于红萝卜中带有的丰富多彩胡罗卜素可被小肠腔变化为维他命a，来生成视紫红质，让大家有着明亮的眼睛。

缓解人体衰退：胡罗卜素具备抗氧化性特异性，维护保养鳞状上皮细胞的一切正常作用。

有利于缓解视疲劳的健康保健食品 根据饮食搭配能够 提升营养成分，缓解视疲劳，因此 我们应多摄取所述食材，如能在平时饮食的基本上，采用适度的具备缓解视疲劳作用的健康保健食品，则可具有优良的輔助医治的功效。可采用的健康保健食品有：

(1)含有维生素D的食材，如枸杞子类产品。

(2)含有蛋白、肽类、一些碳水化合物、如赖氨酸，核苷酸等。

(3)带有决明子茶、黄菊花、山楂果、珍珠末等的养生茶、口服液或胶襄。