冬季怕冷多食用藕和海带

在冬天由于自然环境季节变化的原因我们的人体都是觉得冷，尤其是女性朋友们在冬天是十分畏冷的，权威专家表明说实际上能够 多服用一些根茎类或是是海鲜产品。

一、根茎类：

医学临床研究工作人员发觉，人畏冷与机体碳酸盐欠缺相关。

藕、胡箩卜、百合花、芋头、蔬菜、大大白菜等带有丰富多彩的碳酸盐，这类食材何不与别的食品夹杂服用。

二、含碘食物：

海带丝、海菜、福清、发菜、海蜇皮、海蛎子、白菜、西兰花、苞米等含碘食物能够 推动身体甲状腺素代谢。

甲状腺素具备生热电效应，它能加快身体(除脑、腺、孑宫外)绝大部分组织体细胞的空气氧化全过程，提升熔点，使基础代谢提高，皮肤血液循环系统提升，抗冷保暖。

三、含铜高的食材：

英国宾夕法尼亚莱斯大学的科学研究工作人员发觉，身体血液中缺锌也畏冷。

贫血的女性人体体温较一切正常血红蛋白的女性低0.7℃，产发热量少13%，当提升铁制摄取后，其耐低温工作能力明显提高。因而，畏冷的女性可有目的地提升含铜量高的食材摄取，如蛋白质食物、猪瘦肉、西兰花、鸡蛋黄等。

四、肉类食品：

以羊肉、牛肉、牛羊肉、鹿肉的保暖实际效果不错。他们含蛋白、碳水化合物化合物及人体脂肪高，有利肾补肾壮阳、温中暖下、补气血活血化瘀之效。

吃这种肉可使阳虚之体新陈代谢加速，内分泌功能增强，进而做到保暖功效。

五、刺激性食物：

朝天椒带有辣椒素，姜片带有芳香性挥发油，胡椒粉含胡椒粉碱。

吃这种刺激性食物能够 祛风祛寒，推动血液循环系统，提升人体体温。