老年朋友应该多吃一些土豆

老年人盆友应当多吃一些马铃薯，马铃薯不但美味可口，并且还能够预防传染病。营养学家强调，每日吃1个马铃薯就可以使患中风的概率降低40%。

马铃薯含有的膳食纤维素、绵白糖有利于预防消化系统癌症和控制血液中胆固醇的成分，在其中的黏体蛋白能防止心血管疾病，还能降低产生中风的风险。

中医学觉得，马铃薯能和胃调变、健脾益气，对医治胃溃疡、习惯性便秘等病症大有益处，并且它还兼具祛毒消炎的功效。

老年人盆友应当多吃一些马铃薯，马铃薯除开以上好处之外，还能减肥瘦身，吃土豆无须担忧人体脂肪产能过剩，因为它只带有0.1%的人体脂肪，每日多吃土豆能够 降低人体脂肪的摄取，使不必要的人体脂肪逐渐被人体新陈代谢掉。