餐前饭后应该如何吃水果

餐前餐后应当怎样吃苹果，在冬天我们常常会食欲大好吃许多的食材，可是这就造成 我们在餐后常常会出现胃涨胃不适感的反映，那麼我们应当在餐前餐后进餐一些哪些的食材才好呢?

大家习惯性在餐后吃点新鲜水果饮杯茶，认为那样有益于胃肠消化吸收，营养成分消化吸收。却不知道，餐前餐后吃啥有益于消化吸收但是有很大的大学问的。权威专家提示：绝大多数新鲜水果都最好是在餐前1～2钟头吃，或是饭后1～2钟头吃。下边，就要我们一起来看一下餐前餐后吃什么好好?

1、餐后吃菠萝

假如常常消化不良，餐后可吃点菠萝蜜。菠萝蜜带有独特胰蛋白酶，在胃中溶解蛋白，补充人体内胃蛋白酶的不够，促进消化。但不适合空肚服用，由于其蛋白质溶解酶会损害胃粘膜，有少数人还会继续造成过敏症状。

此外，菠萝蜜还带有甲基纤维素，对便秘也是有一定实际效果。

2、夜里吃柿子

柿子饼最好是在晚上吃。由于柿子饼中带有很多的柿胶和鞣质，早晨空肚服用，胃液会与之功效，产生稠状，即“胃柿石”，比较严重影响消化吸收作用，宜餐后或夜里服用。

此外，柿子饼有清热解毒润肺、止咳化痰的作用，是漫性支气管炎患者较为理想的健康保健新鲜水果之一。假如餐后能吃个柿子饼，对咳嗽会出现不错的輔助医治功效。

3、餐前吃苹果、大枣

香蕉苹果带有很高的钾，对心脏和肌肉的作用有利，另外香蕉苹果能够 輔助治疗便秘、儿童腹泻等，合适餐前服用。大枣带有很多维他命C，故有“纯天然维生素C丸”之美誉，餐前服用为好。

可是胃痛腹胀，消化不良的人要禁吃。

餐前餐后应当怎样吃苹果，权威专家表明说在冬天我们常常由于防寒保暖而进餐的食材增加，因而我们在餐前餐后依据自身的人体来确保我们饮食搭配的身心健康，那样既针对自身的饮食搭配有一定的限定又针对我们的身心健康有一定的协助。