五种颜色水果护脑养心

五种色调新鲜水果护脑养神，针对冠心病病人而言，冬天干万不可以盲目跟风食补，一定要科学规范分配饮食搭配，注重“五色”饮食搭配，可防止冠心病亚急性发病。

鲜红色：每日可喝小量红红提酒，以50～100ml为宜。还可适度补充瘦猪肉、牛羊肉等，多吃苹果和甜瓜。苹果每日吃1个，可推动胆汁酸的代谢。甜瓜带有很多碳水化合物、葡萄糖等，每3天吃1次(1次不可超过80克)，能够 协助控制血压。

淡黄色：如胡箩卜、红薯、浅灰色番茄。这几类蔬菜水果含有红萝卜素，有利于缓解动脉硬化。用红萝卜制做各式各样菜式，都具备降血压、清脑、降血脂等功效。也要多吃大豆、黄豆等豆类食品产品。

灰黑色：黑色食品带有很多的维他命，对减少血粘度、血胆固醇有显著成绩。也要多吃平菇，每日不超过50克，具备减少胆固醇的功效，最好同鸡脯肉、生猪肉等肉类食品炖在一起吃。

乳白色：如燕麦粉、燕麦粉，能合理减少甘油三酯、胆固醇。也要多喝牛乳，由于牛乳中带有很多的蛋白、钙、铁等多种多样身体需要的物质，能抑止胆固醇的成分，有利于避免 冠心病进一步发展趋势。

翠绿色：指绿叶蔬菜，如西兰花、苋菜、莴笋等。这种蔬菜水果都带有丰富多彩的维他命和甲基纤维素，可减少身体对胆固醇的消化吸收。尤其是莴笋，对冠心病伴高血压患者具备降血压安神助眠的功效。留意烧菜时少加盐，每日食盐摄入量控制在3～5克。

五种色调新鲜水果护脑养神，权威专家表明说我们在中医学上就十分重视五行和五色，能够 依据他们的特性来确保我们的饮食搭配健康养生身心健康。