饭后吃水果不利于健康

新鲜水果无论针对我们的身心健康還是隐私保护和健康养生都是有非常好的作用，可是很多人针对新鲜水果何时服用还存有有很多的错误观念，因而权威专家将告知我们吃苹果怎样吃才身心健康。

在我国住户的饮食消費产生了一种基本，那便是饭后吃水果，无论是宴席的上餐程序流程，還是大部分人的生活方式均是这般。营养学家觉得，饭后吃水果事实上是一种饮食搭配错误观念，这类习惯性事实上对身心健康不好，易造成 休重超载和肥胖症状况的产生。

一部分营养学家此前在重庆市举办的第一届中国西部地区营养成分和身心健康、亚健康状态学术研讨会大会上表明，当今影响在我国居民健康最关键的问题之一便是摄取发热量过多。饭后吃水果通常是在吃饱了或吃得太饱的基本上，再加上食材，而这些的发热量基本上所有被存储。

营养专家建议，从新鲜水果自身的成份和人体消化的特点剖析，建议成人最好是在每餐饭前吃水果(柿子饼等不适合在餐前吃的新鲜水果以外)。少年儿童正处在长个子阶段，一部分女性归属于中医学讲的“脾胃虚弱”身体素质，不适合或不适合饭前吃水果。这些群体可两顿饭中间加食一次新鲜水果，而不要在餐后马上吃苹果。