夏季水果养生要看体质

新鲜水果是我们生活起居中十分普遍的一种食材，不但能够 补充充足量的水份还能补充我们身体的维他命，那麼在夏天到来的情况下我们应当如何选择合适自身的新鲜水果呢?

梨：(宜)：梨有生津解渴、止咳化痰降火、润肺止咳去燥的作用，适合风热咳嗽、喉干咽喉肿痛、排便燥结、高血压及其肝炎、肝硬化病人;(忌)：梨性严寒，脾胃虚弱、消化不良及生完孩子气血两虚的人不适合服用。

香蕉苹果：(宜)：性生津润，味微涩，具备清热解毒解渴、清胃凉血、促进消化、降血压有利排尿的作用。针对口干、便秘等肾阴虚肠燥、血热气滞血瘀者是十分健康的食物。(忌)：香蕉苹果不适合脾胃虚弱、阳气虚的人服用，不然会引起虚热更旺。

苹果：(宜)：性温，味甘酸，具备补心养神、生津解渴、健脾养胃的功效。苹果营养成分十分丰富多彩，带有的单宁酸、柠檬酸有收敛性功效，阿拉伯胶、化学纤维有消化吸收病菌、内毒素功效，因而能治腹泻;带有的化学纤维能使代谢便捷，柠檬酸有刺激性肠胃的功效，能够 通排便。带有的钾元素能与身体产能过剩的钠元素融合，对预防高血压有利。(忌)：脾胃虚弱者不应多食苹果。

弥猴桃：(宜)：具备退热、解渴等作用。含丰富多彩的糖份、维他命C等营养元素，特别是在维他命C的成分远远地高过梨和苹果。(忌)：脾胃虚弱者不应多食。

甜瓜：(宜)：夏天解暑佳品，凉甜爽口。甜瓜具备清热解毒消烦、解渴消暑、宽中温阳化、疗喉痹、通便、治血痢、醒酒毒的作用。(忌)：吃水果不可以一次摄取过多，不然会造成消化不良或腹泻。

选新鲜水果，看身体素质

新鲜水果的独特作用：消化不良、高血压病人，应多吃山楂、桃、橘子等新鲜水果;腹泻者可多吃石榴、柿子饼等;失眠多梦者，可多吃桂圆、荔技、胡桃、红枣等;易容易上火的人，何不多吃些苹果……

总得来说，虚寒体质者宜服用湿热类新鲜水果，谨慎使用寒性类新鲜水果;身体素质躁热者则反过来;甘平类新鲜水果则适合各种各样身体素质的人。

权威专家还告我们新鲜水果的服用忌讳：腹泻者禁吃香蕉苹果;糖尿病人禁吃红提;脾胃阳虚、排便较稀者禁吃荸荠;肺寒者、排便较稀者禁吃梨子;消化不良、胃病者禁吃大枣;胃病反胃酸者禁吃橄揽;阴虚火旺者禁吃荔技;体质虚弱、生完孩子、风寒及气血两虚者禁吃柿子饼;脾胃虚弱造成的肠胃不佳者，禁吃甜瓜等。