西瓜每天半斤足矣!

甜瓜每日500克足已!秋季早已过去，冬天不经意间的到来了，尽管如今甜瓜早已下市，却依然得人亲睐。

西瓜含糖量高，糖尿病人吃多了会加剧病况，充血性心力衰竭者和糖尿病肾病患者，吃水果过多后因为水份大幅度提升，会加剧心脏和肾脏功能的压力。

中医学觉得，甜瓜属凉性食物，寒症发烧感冒及感冒初期非常是有畏寒怕冷、无汗等病症者不适合服用，也以其寒性，易伤肠胃，因此 脾胃虚弱，有慢性结肠炎、胃病及十二指肠溃疡或大便稀溏的人最好是少吃。平常人若食甜瓜过多也易损害肠胃，引起消化不良或腹泻，建议每人服用250克上下就可以。

数据信息补充：甜瓜的钾成分较高，每100克甜瓜中含钾87mg。甜瓜的水分含量令人震惊，达到90%以上，而水果汁丰富多彩的红提，其水份成分仅有80%多。

甜瓜每日500克足已!并且，甜瓜能够 具有除烦解渴的功效，适度适当服用能够 具有养生保健的功效。