秋季调理肠胃的6种养生食品

1.海带丝：胃肠功能“网络加速器”

专家强调，海带丝归属于碱性食品，含有的碘可推动血液中三酸甘油酯的新陈代谢，并避免 血液碱化，有利于促进消化，并且发热量很低，膳食纤维素丰富多彩，能加快肠胃的健身运动。

此外，海带丝中还带有褐藻酸，可减少肠胃消化吸收放射性物质锶的工作能力，并将其排出来身体之外，在身体排毒减肥瘦身的另外，具有防止败血症的功效，一举两得。

清肠排毒防便秘那样吃：

海带丝的最好吃方法清蒸的。把海带丝切割成大面积，将生猪肉饺子馅儿添加在其中，并卷发展卷。放进锅中蒸制后，切割成合适通道的段儿就可以享有。那样不容易毁坏海带丝中的矿物，合理提升胃肠功能。

2.香芋水豆腐：肠轻柔“社会正能量”

减肥瘦身的佳品魔芋豆腐中带有束水凝胶化学纤维，大大的推动了肠胃的生理作用肠蠕动，缓解了它每日要承担的“各种各样工作压力”。

此外，魔芋豆腐中的膳食纤维素，主要成分是葡甘露聚糖，能够 在肠腔产生防护膜，减少食材的等待时间，消除肠腔废弃物，合理地让肠胃处于良好的激活状态。

清肠排毒防便秘那样吃：

将魔芋豆腐切成片，在食盐水中煮2~3分鐘捞起来，能够 随意添加鱼头汤，或是老母鸡汤中，小火慢炖，味儿越来越香醇，在其中的微量元素也会所有释放出，被身体消化吸收。

3.木耳：肠清理“小时工”

木耳是肠胃显年轻最出众的小时工，在其中所带有的绿色植物胶原纤维有较强的吸咐工作能力，能够 在短期内内吸咐残余于肠胃内的不健康物质，例如尘土与残渣，并将其集中化起來排出来身体之外，具有清理血液和清洗肠胃的功效。

清肠排毒防便秘那样吃：

拌凉菜法就可将木耳的营养成分充分发挥到最好：把泡开好的木耳掰成小块，并将青红椒和胡箩卜切条，与木耳一起焯熟，放凉后依照本人的口感匀称拌和就可以。