《黄帝内经》中的体质养生

《黄帝内经》中的体质养生美容养颜经《黄帝内经》身体素质美容养颜健康养生篇《黄帝内经·素问·上古天真论》说："远古的人，其了解者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，所以能形与神俱，而尽终其天年，度100岁乃去。"意思是说，这些上古时期明白养生秘诀的人，明白天地阴阳当然转变的大道理，并依据此小结了一套调合健康养生的方法，这就是饮食搭配有一定的控制，作息时间有一定规律性，既不太过劳碌，还要防止过多的夫妻性生活，那样就可以使形与神融洽统一，活力充沛，进而健健康康。

因而《黄帝内经》十分重视怎样以当然的方式 调养本身，将病症或是亚健康状态尽可能调养到身心健康的情况，即根据调理做到身心健康。《黄帝内经·素问·上古天真论》又说："夫远古圣贤之教下也，皆此谓虚邪贼风，避之有时候……病安从来。"这就是在说，在调养以前，要明白各种各样发病的要素，依据不一样的身体素质来立即绕开他们，那样病症就不容易侵入，人当然获得身心健康。因此 后人医药学都明白依据不一样的身体素质来调养身子。身心健康了，美当然从内到外。因而按身体素质调养来美容护肤的观念，围绕在全部我们中国人的美容护肤意识中。例如长了斑或是长了痘，古代美人会在分辨了自身的身体素质后，依据身体素质情况来制订调养法，那样才可能真实从內部断掉斑或是痘的根，保证更极致的美容护肤。 

《黄帝内经·素问·五常政大论》觉得"气始而生物化学，气散而有形化，气布而蕃育，气终而象变，其致一也"，就是气在性命的全过程中有很重要的功效。人气值一旦虚，便会出現形与神皆疲的情况，当然不愿办事，诸事懒惰了。气虚质女士要想越来越精神奕奕，那么就得补气血养神。脾、肺、肾执掌人的身上的气，最先，从他们下手给自己饮食疗法补气血；次之，是管理方法好自身的心态，不可以乱闹脾气；此外也要常常做一些缓解的健身运动，来提升身体素质。