《黄帝内经》中的时令养生
皇帝内经一直将人的身体与外部的气侯联络在一起，当季不一样，对人的影响就不一样，例如现在是长夏时令，那便是湿浊为主，因此 我们不应该再去吃一些高脂多油厚腻的食材，也不适合吃冷食，反过来我们需要吃一些辣的食物，来将体内湿气消除。实际的各种各样方式 和基础理论我们开看一下下面便知。
中医学当季来源于《黄帝内经》
按《黄帝内经》的阐述，一年有六步主气(地气)，由小寒刚开始，来临年的小寒完毕，每一个气60天。
初之气名叫“厥阴风木”，由小寒至春分;二之气名叫“少阴君火”，由春分至小满;三之气名叫“少阳相火”，由小满至大暑;四之气名叫“太潮湿土”，由大暑至秋分;五之气名叫“阳明燥金”，由秋分至小寒;终之气名叫“太阳寒水”，由小寒至小寒。
己丑年终之气是“冬行冬季”，即主气(地气)和客套(气温)皆为“太阳寒水”。在五行当中“土”主湿，“水”主寒，寒湿求和，必多严寒和雨雪天气。
当季健康养生是《黄帝内经》的关键內容。书里称：五日为候，三候称之为气(1个节令15天)，六气称之为时(6个节令90天为1个时节)，四时称之为岁。一年四时，各随其五行的相互配合而各自当旺。木、火、土、金、水五行，随時间转变而递相沿袭，都有当旺之时，到一年结束时，再刚开始从头开始循环系统。一年公司分立四时，四时遍布节令，逐渐变化，如环无缘无故。节令再分候，也是那样变化下来。所以说，“不知道年之所施加，气之兴衰，实虚之起着，不能为工矣。”权威医生应当掌握气侯对人身体健康的影响。
己丑年当季剖析及影响
2009年的己丑年，初之气气温、地气皆为“厥阴风木”，使木气太旺。肝属木，藏血，应初春。己丑年的春天气侯易对人造成肝火较为亢奋的影响。随后二之气气温和地气皆为“少阴君火”，使肝火太旺。心属火，主血脉，应夏季。少阴经包含足少阴肾经和手少阴心经。木生火，己丑年初春木气太旺，衔接到初夏又逢内火太旺和肾阴虚火旺。肝藏血，肝肾同源，心主血脉。气侯促进人“血热”，爆发了全球性的“甲形H1N1流感”。《黄帝内经·素问·六元正纪大论》在阐述丑、未年时写到：“二之气，火灾正，物承化，民乃和。其病温厉大行，近远咸若，湿蒸相薄，雨乃时降。”这句话讲的是：二之气主客套同样，故火得汽化之正，天地万物因此生物化学，大家也觉得气侯平静，这类气侯易造成湿热与疫疠大行，近远病人的病基本相同。湿与热流相逢，降水乃准时下降。
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2009年的“甲流”的特性是体表温度过高。在此中应用中医学的散血之法，并嘱病人吃偏性凉的食材，均在短期内退热，灵验了《黄帝内经》的阐述。与2009年间隔6年的2003年癸未(羊)年，发生了吃惊全球的“抗击非典”肺炎疫情。所不一样的是癸未年(2003年)的统运是火运不如，即头领全年度的火运不够，水克火，火运不够相对性水必盛，水主寒，因此 那时候的“抗击非典”病症是表皮高烧而内心冷(“心属火”)。
起居饮食需因当季
在历史上丑、未年多产生肺炎疫情，为何2003年和2009企业年会加剧?这与大家的生活习惯相关。互联网和电视机的快速普及化，改变了很多人的生活方式。晚上11点之后，乃至零晨1～3时入睡变成诸多人的挑选。这类方法违反了自然法则。《黄帝内经》讲：一年四季气血的转变分成春生、夏长、丰收、冬藏四种情况，即初春气血止脱生发，好似种子萌发;夏季气血发展，好似水稻长大了;秋季气血收敛性，好似水稻萃取为種子;冬季气血主藏，好似北方地区的落叶树，气血藏于根处，免受严寒的侵蚀，轻徭薄赋，为明年初春的止脱生发充分准备。
《黄帝内经》觉得：一年分四季，一天也分四季，以中国北京时间(相同)测算，零晨3时春分，6时春分;9时小暑，12时小暑;15时寒露，18时秋分;21时霜降，24时冬至节气。21时是一天的“霜降”，冬天天地万物闭藏。人“霜降”入睡与当然和睦，才有益于增强免疫力;早5点“惊蛰节气”，在这里8钟头的时间范围睡眠质量，人会和睦当然，有悖则会危害。《黄帝内经》讲：无春即无夏。沒有气血的止脱生发，就不容易有气血的发展，好似種子沒有出芽算不上发展一样。
除生活起居以外，和睦当然的饮食搭配一样关键。2009年(己丑年)有三步气，对人身心健康影响很大。
大暑至秋分(阳历7月23日～9月23日)主气是“太潮湿土”。这60天中包含了农历六月，六月为“夏时”，主湿。再加2009年的统运是“土运”，土主湿。脾主肉，喜燥恶湿。年运湿、地气湿、夏时湿，三湿合一影响了脾主肉的作用。这时的客套是少阳相火，“心属火”，“火炎上”，故病发通常在心肺功能。脾主肉，心肺功能的肌肉也包含在其中。因此 ，在7月23日~9月23日中间，因心肺衰竭而身亡的老人较多。此类气侯下的饮食搭配应防止生冷食物和温阳化的食材，如冷食、凉菜、箩卜(箩卜温阳化)等。反倒要吃些辛辣食物(辣去湿气、补气血)和清补的食材。
秋分至小寒(阳历9月23日~11月22日)主气和客套皆为“阳明燥金”。金克木。己丑年统运是土运(不如)，木气相对性偏盛;木与金抵抗而无缓存。强木遇强金，木必负伤。肝属木，梁主筋，主藏血，血管的壁厚也属筋的范围。因此那一段时间心肌梗塞、脑梗之病较多。此类气侯下，应忌吃辛辣食物清补的东西，如朝天椒、山参、黄芩等;反倒要吃温阳化的东西，如箩卜等，以引过盛木气下滑，防止金气太过的损害。
小寒至小寒(阳历2009年11月22日～2010年1月20日)主气和客套皆为“太阳寒水”。己丑年统运是土运(不如)，人的肠胃较弱;终之气气温、地气皆为寒水，肠胃畏寒湿。在肠胃十分孱弱的状况下，应忌吃凉性食物。比如：新鲜水果不适合直接生吃，直接生吃会造成胃隐痛且感荫凉，重则会胃寒，产生剧痛、腹泻等症;新鲜水果可煮热或煮热吃。这类独特的状况30年产生一次，即六十甲子中的己丑年和己未年。己丑年、己未年土运不如，让人的脾胃虚寒，肠胃为后天之本，脾主肉，脾虚湿困造成主肉气不足，而身体除骨骼以外，包含脑组织、骨髓和十一五脏六腑甚至筋络都属肉的范围。因此 ，性子不够事实上造成了身体总体的免疫功能降低。在这段时间，适当地挑选食物种类，均合理地防止了独特气侯对人产生的不好影响。
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《黄帝内经》全文
春三月，此谓发陈，乾坤俱生，天地万物以荣;夜卧早上，广步于庭，被发缓形，令其志生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生秘诀也。逆之则损肝，夏为寒变，奉年长者少。
夏三月，此谓蕃秀，乾坤气交，天地万物华实，夜卧早上，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使急得泄，若挚爱出外，此夏气之应，养长之道也。逆之则难过，秋为阂疟，奉收者不和，冬至节气病重。
秋三月，此谓容平，气温以急，地气以明，早卧早上，与鸡俱兴，使志平静，以缓秋刑，收敛性神气十足，使秋气平，没外其志，使肺气虚清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤身，冬为飧泄，奉藏者少。
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚睡，必待阳光，使志若伏若匿，若有私意，若现有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤阳，春为痿厥，奉活者少。
以上是皇帝内经中有关每个节令的健康养生基础理论，要长命身心健康，就务必遵照这种基础理论，节令健康养生，顺应自然，才可以做到阴平阳秘的理想化情况。