黄帝内经中的女人养生之道

　　严寒的冬天赶到了，大伙儿都说冬至养生饮食搭配为本，这一大道理大家都了解，可是很多人可能对饮食搭配就并不是很清晰了，不清楚冬天究竟应当吃啥，因为冬天的气温较为干躁，大伙儿感觉吃一些暖的食材，对人体一定有益处，实际上并不是那般的，皇帝内经讲到过，"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，味道合而服之，以补精益生产。"

　　女人养生在现在社会一直十分时兴的，大家的生活水平在持续的提升，大家不但追求完美精神文明建设，也追求完美物质文化。下边，我们就一起来掌握下皇帝内经中的女性养生秘诀吧。

　　★冬天药膳养生

　　(1)参芪香菇鸡

　　适用脾胃虚弱，体弱多病瘦削，气血虚盗汗，胃、子宫下垂者。

　　原材料：嫩老母鸡肉100克，党参、黄芩、平菇各30克，姜片、米酒、食用盐等。

　　作法：净鸡脯肉100克切割成一小块，平菇(先自来水侵泡)，姜片切割成小片状。将鸡脯肉、党参、黄芩、平菇、米酒、姜片和盐翻拌，放进锅中，放水蒸一个半小时后服用。可益气、和肠胃、益气固抑汗、降血脂强身健体。

　　(2)枸杞子巴戟天煨羊肉

　　适合体弱多病，病久气血虚，风湿关节痛，畏冷，肾虚腰痛，阳萎早泄。

　　原材料：羊肉150克，枸杞15克，巴戟天15克，党参30克，巴戟天12克，续断12克，姜片、食用油和食用盐。

　　作法：先将羊肉放进煮5-10分钟，捞出切片，锅里加食用油，放进羊肉，加姜片和食用盐，炒高于一切色。再倒进砂煲中放水，随后加枸杞、巴戟天、党参、巴戟天和续断。烧开后改成文火煨至肉烂。此膳能行气活血、益肠胃、祛风、除湿、壮腰补肾壮阳。

　　温馨提醒：在冬季，身体表层的血管处在一种收拢的情况，基础代谢非常容易出現常见故障，尤其是女士的皮肤这个时候非常容易产生变化，冬天一定要留意维护保养自身的容貌，要合理膳食，不必吃一些不应该吃的东西，要找一个恰当的养生秘诀，保护自己的人体。