黄帝内经讲述春季养生及养生禁忌

      皇帝内经叙述保健养生及健康养生忌讳气是不断在产生变化，人的情绪要紧跟这一转变，就能健康养生。生长发育个人收藏全是四季里气的主要表现。化，这四季都有，就是指四季全包含，乾卦的上九。

天每个月忌宜

元月
勿吃鲫鱼头,易中毒了;少吃咸酸食材;刚开始多吃些辛辣食物的,能够 助肾润肺,安健脾养胃气
穿衣服下厚上薄
每日梳头发一百下能散风去湿气
正月初一：用青木香洗头发能够 黑发
立 春 ：用桃皮,白芍,青木香,泡浴能够 防传染性疾病

二月
不要吃凉性食物,不吃蒜（尤其是生的,熟的能够 少吃,易壅滞）;不要吃酸的;多吃些辛辣食物
衣服裤子要穿暖,有略微流汗的觉得最好是,能够 散去冬季潜伏的湿邪
二月初三：不必午睡
二月初八：适合拔白头发
春 分：用远志煎水喝能预防疾病 补心益智类

三月
不吃韭菜(?),导致神昏;不食鱼鳖,不容易消化吸收
三月初三：不要吃有鳞的东西
三月初五：素食

三月小偏方

用黑豆炙过的首乌连吃一百天可滋补养生肾脏,益寿延年;但另外不可以吃猪肉,鱼鳖和箩卜,不然无效.
实际的制作方法是把生的首乌用洗米水泡一晚和黑豆米酒一起蒸,蒸熟后去除黑豆,压面,每日吃3到6克.

在寒食那一天泡上檽米,每天鱼缸换水一直到小满,晾晒-炒黄-压面,跌打敷后有神效

在三月初二那一天摘桃树叶,晾晒研磨成粉,自来水服一钱（3克）,能冶疗心脏病,心绞痛

三月初三摘桃花运,晾晒存至阴历七月初七,养颜美容,口服外敷均可

骨玉后用川穹,赤芍,白芍,藳木,零陵香各等分（如各10克）煎水淋浴三次,最好是会出臭汗,那样就一年不容易得病。

“春三月，其为发陈，乾坤俱生，天地万物以荣，夜卧早上，广步于庭，被发缓形，令其志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，之道也。逆之则损肝，夏为实寒变，奉年长者少。”

“春三月”，初春的止脱生发之机，是一点点起來的，是分流程的。

“其为发陈”，陈便是老旧，是以冬这起來的。初春的问题是冬季做下的。发的是堆积在冬季的东西。

抗击非典（疫情与季节相关，老旧的发病）中非常少有老年人和小孩，基本是青年人，她们日常生活没有规律性。现阶段而言，老年人和小孩较为重视，准时入睡。

“乾坤俱生”，天为阳，地为阴，阳阴都可以生发，也就是子时，一阳，二阳，三阳那样生起來。

“天地万物以荣”，天地万物都刚开始来生长发育生长发育。怎样，例举三个事例。

一个是“夜卧早上”，晚睡早起，晚但是子时。“广步于庭”，步，古时候是渐渐地走的意思。慢慢的走，走太远。

一个是“被发缓形，令其志生”，披发，不必管束活力，止脱生发，应当释放压力；缓形，释放压力裤带穿比较宽松的衣服裤子，也代表着释放压力。调神，神最重要。志是脾经，肾的神。使肾气可以一点点生起來。

还有一个是“生而勿杀”，这时只怀一个生机勃勃的思绪，不必起一点杀心。初春不可以起杀心，“初春攀折一枝花，秋季少收一个果”。

这时如压抑感自身，你也就会生病，要愉快。这叫“生而勿杀，予而勿夺”。不必压抑感天地万物和自身。

春能够 相匹配肝；也可相匹配人一生中的青少年。小朋友不必压抑感他。“赏而勿罚”，奖励他，不必处罚他。如，英国校园枪击案，文化教育的不成功。（青少年文化教育要多激励）。

“此春气之应，之道也”，相匹配春气的反映，它是的道，规律性。将全是在讲养修真。

“逆之则损肝”，违反之道，便会危害肝火的止脱生发之机。

产生的损害初春可能看不出，“夏为实寒变”，到夏季才可以看得出結果，出現问题。如腹泻、心脏都是出问题。在五行里，木生火，假如初春木沒有止脱生发好，夏季火也不旺，火又相匹配人的心，因此人的心浮也也不旺。

“奉年长者少”，奉便是2个手捧着东西给另一方，长，夏季为长。初春没养好，给夏季可供生长发育的东西就太少了。